YOGA DOUX

YOGA DOUX

Les contenus et les bienfaits des cours de Yoga DOUX sont les mêmes que pour les cours dynamiques, seul le rythme change. On travaille toujours à l’écoute de son corps mais plus en douceur. On prend davantage le temps d’aborder chaque posture et de se détendre.

Cette approche convient mieux aux personnes avec un rythme de vie plus calme, n’ayant pas pratiqué d’activité physique depuis un certain temps, sans sentir le besoin de se défouler avant de se détendre, sans énergie excessive à évacuer, sans désir particulier de repousser les limites de leur corps, ayant besoin de se ressourcer, de continuer à faire bouger leur corps…

Yoga DOUX

Prendre de l’âge est un fait de la vie auquel on ne peut échapper. La santé et la force physique que nous avions prises pour acquises, commencent à montrer les signes de l’usure du temps. Le processus de vieillissement ne peut être stoppé, mais nous avons le choix de préserver notre santé et d’utiliser à bon escient notre potentiel et le Yoga peut nous y aider.

Nous avons besoin de bouger pour rester en bonne santé. Beaucoup de plaintes associées au vieillissement pourraient être évitées en restant actif et en prenant le temps d’écouter son corps pour comprendre ses besoins en termes de mouvement et de repos et ceux de notre mental en termes de concentration et de silence. Nous devrons peut-être adapter notre rythme de vie différemment en vieillissant, mais nous ne devons surtout pas tomber dans l’inertie.

En plus des postures nous abordons des techniques de respiration, de relaxation et de méditation.

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jeudi 10:30 12:00 Samantha Braynas Turmel Rochefort
jeudi
10:30 - 12:00 - Samantha Braynas Turmel - at Rochefort
Portrait de Samantha Braynas Turmel

Pratiquant le yoga depuis 2002 et celui-ci m'ayant personnellement beaucoup apporté, je souhaite le faire découvrir aux autres. J'ai donc décidé d'enseigner le yoga pour le rendre accessible au plus grand nombre.

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